より良い日々へ
“感じられる”変化を
「こんなものかなと思って過ごしている日々を、もう少し快適に過ごせたら…」
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そんな生理や更年期、ケアアイテムについて、
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ピックアップアイテム
月経カップ
ナプキン、タンポンに続き第3の生理用品とも言われている「月経カップ」。 折りたたんで膣内に挿入し、経血をためて使用する生理用品です。経血を膣内で受け止めてくれるため... 続きを見る
ナプキン、タンポンに続き第3の生理用品とも言われている「月経カップ」。 折りたたんで膣内に挿入し、経血をためて使用する生理用品です。経血を膣内で受け止めてくれるため、ショーツ内でのムレが起きにくく、経血の匂いも気になりません。タンポンのように紐等が体外に出ることがないので、トイレでの汚れや感染症のリスク軽減などに良いと言われています。こちらのコラムに具体的なアイテム紹介をまとめています。 閉じる
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川口 麻依子さん（仮名） 30代
通信会社勤務/在宅中心
子どもがまだ小さいので、生理中も一緒にお風呂に入らないといけない時があります。その時...続きを見る
鈴木 知美さん（仮名） 40代
デスクワーク・在宅中心
特に生理に関する困りごとは無いのですが、友人が良いと言っていたし、以前から気になってい...続きを見る
【HELPO健康医療相談（チャット）からのアドバイス情報】
Q：生理中に体を温める行為自体は良いと思うのですが、サウナの利用など注意点はありますか？
A：体が冷えていると子宮の収縮が強くなり痛みなどの症状が起こりやすいため、体を温める行為は良いと考えます。ただし、生理中は貧血となりやすく、サウナのような脱水や血圧の変動をきたしやすい環境は体の負担が大きくなるため、月経量や多い時やだるさや痛みなどの体の症状がある時はサウナの利用は控えることをお勧めします。
補足：生理中は、ご自宅で入浴を行ったり、お腹部分を腹巻や衣類で保護したり、手浴や足浴を行い、安静に過ごされると良いでしょう。
青木 麻子さん（仮名） 50代
デスクワーク・在宅中心
普段から生理周期は短いけど量が多いなと思っていて、月経カップを使ってみました。実際どの...続きを見る
【HELPO健康医療相談（チャット）からのアドバイス情報】
Q：生理期間が短いけど量が多いのは問題ないのですか？
A：一般的に、１回の生理周期の経血量は20〜140mlと言われていますので、それ以上に量が多いと過多月経を疑う場合があります。
補足：月経量が増えたと感じたり、ふらつきやめまいなどの貧血症状が見られる場合には、原因を精査し必要に応じて治療を行うこともありますので一度婦人科を受診することをお勧めします。
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Q：温泉やプールに行く日に生理が被りそうです。タンポンと月経カップどちらを利用した方が良いですか？
A：適切に装着できている場合は、月経カップの方が膣から出てこない作りとなっているためお勧めです。タンポンは紐が出ているため温泉では気にされる方が多く、月経量が多いと膣外に出血することもあります。
補足：また、月経カップの方が、TSS(トキシンショック症候群) のリスクを抑えられると言われています。